po kazdym

Wszystkiego najlepszego, samych sukcesów w treningu siłowym Demolub - dzięki za miłe słowa. Polecam tylko te suple , które przyniosły pożądany efekt. Stestowałem faktycznie dużo różnych supli ale tylko kilka stosuję, które są warte wydanych pieniędzy. xplode: Polecam : BCAA - polecam z olimpa mega kaps 1100mg w kaps: W dawce 1gram na 10kg [...]

[...] taka jest, ale chcialem ja napisac swoim jezykiem i bez wdawania sie w porownywanie skladow z konkurencja. Niech sie tym zajma Ci, ktorzy sie na tym bardzo dobrze znaja. W kazdym razie naprawde osobiscie moge szczerze polecic Shocka, bo naprawde bedziecie zadowoloni. Ale tak jak napisalem juz wczesniej, kazda odzywka moze inaczej wplywac na [...]

Nikt się Ciebie nie czepia, na tym forum normą jest strzelanie fochów przez początkujących za każdym razem jak się im zwróci uwagę. Twój plan został skrytykowany bo jest do bani, poczytaj arty na forum i ułóż coś sensownego, nikt Ci gotowej rozpiski na srebrnej tacy nie poda. Twój plan nie zawiera treningu nóg, a na plecy masz jedno ćwiczenie, to [...]

Witam Monitorowałem od jakiegoś czasu ciśnienie - oto wyniki: Data godzina cisnienie tetno DT 27.07 8.00 144/86 83 19.30 144/86 57 22.00 152/86 105 DT 4.08 8.00 130/73 78 18.30 126/80 68 22.00 136/75 101 DT 6.08 9.00 139/78 69 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 [...]

[...] widzialeś nigdy na oczy a co to dopiero mowić o ich testowaniu, deke holenderską da sie jeszcze spotkac Legit, wiec nie zakładaj z gory ze ma waloną, a co siedzi w ip moze i prop moze nie, nie stosowałes wiec sie nie wypowiadaj, kazda Twoja wypowiedz w kazdym temacie jest o wałach, o niczym innym nie piszesz. to tyle ode mnie, bez odbioru. Pozdro

Sorki może mój pierwszy post nieco źle napisałem. Ale to chyba naprawdę tłuszcz zleciał skoro od 15 dni jem już wszystko co chce, tylko zachowuje troche ruchu i te triki podnoszące metabolizm (może to dzięki nim tak schudłem-dużo wody, czosnek, ostre potrawy, częste posiłki, ruch itp) a waga ani drgnie! Poza tym może nie chodze za często na silkę [...]

Ososbiście moge Ci polecić Arthreoo-free z Activlaba. Przeszedłem juz 2 kuracje - każda po 3 opakowania, za każdym razem byłem zadowlony. Kiedyś stosowałem również glukozamine i msm z olimpa w tym samym czasie i niestety nic praktycznie nie odczułem.

Witam, zamierzam zrobić około 6 tygodniowy cykl oparty na magnie wsparty reanimatorem. W dni nietreningowe zamierzam brać kreatynę rano, przed obiadem oraz przed snem czyli standard. Moje pytanie dotyczy dni treningowych: ćwiczę 3 razy w tygodniu i planowo chciałbym brać kreatynę rano, przed i po treningu, tyle, że po każdym treningu siłowym około [...]

Witam W piątej klasie trener zauważył we mnie talent ale zapału starczyło mi tylko na tydzień treningów.Do lekkiej wróciłem w tamtym roku i trenowałem miesiąc.Teraz postanowiłem coś osiągnąć i w ziołem się do pracy,pomogli mi w tym moderatorzy z sportów ogólnorozwojowych. wiek-15lat waga-58 wzrost-174 moje czasy;300m 0.43.46 400m 0.58.10 800m [...]

[...] 60 kg - 8 72 kg - 8 84 kg - 6 90 kg - 5,5,4,4 Komentarz: Ze sporym zapasem, mysle ze w seriach na 90 conajmniej 8-5 powtorzen. Opuszczanie wolno, szybki wycisk, po kazdym powtorzeniu blokowane łokcie. 2. Push press 35 kg - 8 45 kg - 6 45 kg - 6 45 kg - 6 Komentarz: Równiez lekko, ciezar jednak nie powala, z kazdym trenigiem bede [...]

Znalazłem dietę dla bardzo aktywnych kolarzy: Śniadanie Najważniejszy posiłek, dostarczający energii na niemalże cały dzień powinien być dość obfity, ale niezbyt obciążający żołądek. Doskonała będzie porcja mussli z mlekiem i dodatkową ilością rodzynek, do tego kakao, herbata lub sok owocowy. Nie powinniśmy pić kawy, która nie posiada żadnych [...]

[...] 5 serii; 5 powtorzen - oczywiscie bez rozgrzewkowych wl - tak samo 5x5 wioslo - 5x5 pompki na poreczach 3s B przysiad 5x5 military press 5x5 MC 5x5 drazek podchwyt 3s Po kazdym treningu brzuch i lydki. Ale.. Mawashi pisal mi ostatnio ze trzeba roznicowac trening, zachowac jego poczatkowe zasady i zobaczymy co on na to. Zmieniony przez - [...]

westsider- przeważnie wiekszosc ludzi ma znajomosci a ci którzy tobie grozili widocznie są dziecmi i kozakami w grupie takimi nie ma sie co przejmowac.... ale jak podpadniesz takiemu co ma plecy to pozostaje jedynie solówka i wtedy ty na 100% do tego rowu wpadniesz bo gdybyś był pewny ze dasz rade na solo to kolegami byś ich nie straszył tylko z [...]

Jestem alergikiem, uczulonym na pyłki traw i kurz. Jak byłem młody i głupi, zanim zacząłem się odczulać to przerobiłem kilka cykli na teściu, omce i winie. W ogóle nie myślałem że może mieć to jakieś powiązanie z alergią. I raczej nie miało. Teść działał jak na teścia przystało, leki na alergie(buderhin) działał jak trzebe. I tylko spadki po [...]

[...] głowy nawet podczas jazdy (jedna reką) - waga kasku: 220 - 255 g - wielkość kasku: rozmiar M (54-58cm) 2) komplet okładzin hamulcowych, które mozna miec przy sobie i w kazdym momencie wymienic stare na nowe bez uzywania imbusów. Moge dorzucić tez licznik SIGMA BC 1200 (kupiony w tym roku w maju) o wartosci 80 złotych za kwote 50 złotych. [...]

[...] szczerze mowiac rzadko wpadam na same aeroby, lenistwo. jeszcze 3 tygodnie zamierzam tak cwiczyc i potem wlasnie bede cwiczyl na poszczegolne partie miesni. mysle, ze na kazdym treningu jedna wieksza i mniejsza, np poniedzialek klata i triceps itd. kiedys tak cwiczylem, ale teraz poczytam o treningu troche wiecej i uloze cos dobrego.w sumie [...]

Dzięki Kaffior za odpowiedź... na razie się miotam, żeby mieć ciasto i je zjeść :D czyli wypłaścić brzuch a zostawić bufory... ale jak tak czytam, to chyba jednak nadzieja mnie opuszcza... No cóz, pozostaje mi chyba zrobić eksperyment w toku i walczyć, czas pokaże co z tego wyjdzie. Raz w tygodniu robię pomiary centymetrowe i zdjęcia, zobaczymy [...]

Moje obliczone BMR, które uwzględnia 3 razy w tygodniu trening siłowy (Split) i aeroby 15 minutowe po każdym treningu oraz 3 razy w tygodniu półtorej godzinny trening sztuk walki wynosi 3358 kcal. Mój wzrost to 185, a waga 86kg, jestem Endo po 4-5 miesięcznej redukcji około 14 kg. Teraz powoli wprowadzam więcej węgli i ogólnie kcal, żeby nie [...]

Polecam tego news'a Kontrowersyjna książka Anelki Nicolas Anelka, były piłkarz Arsenalu, wzbudził w świecie futbolu sporo kontrowersji w swojej autobiografii 'It’s not me. It’s everyone else', którą krytycy określają jako 'szokującą' i 'zniewalającą'. Książka, która ukazuje drogę Anelki z paryskich ulic do zdobywcy Mistrzostwa [...]

[...] miedzy powtorzeniami ok.60s (w miare treningu mozesz zmniejszac przerwe) wtorek: 6x 150m sprintu (na 80-90%) powrot na miejsce startu 3x 100m + dotruchtanie do 400m po kazdym środa: 8x 40m sprintu 6x 120m + dotruchtanie do 400m po kazdym Czwartek: 4x 200m sprintu (80-90%) powrot na miejsce startu 1x powrot na miejsce startu po kazdym [...]